khasiat buah semangka untuk ibu hamil

Khasiat Buah Semangka Untuk Ibu Hamil dan Kesehatan

Posted on

7khasiat.com Khasiat Buah Semangka Untuk Ibu Hamil dan Kesehatan – Buah Semangka termasuk jenis tanaman merambat yang berasal dari gurun di Afrika bagian selatan. Buah semangka kaya akan air serupa dengan anggota suku ketimun- timunan dan melon. Ada dua varian warna daging buah semangka, yaitu merah dan kuning. Dalam daging buah semangka ini terkandung banyak nutrisi yang diperlukan tubuh. Misalnya Vitamin C, kalsium, magnesium, serat, protein, kalium, vitamin A, vitamin B6, niasin, thiamin, senyawa karotenoid, fitonutrien, dan likopen.

Dari sekian banyaknya kandungan gizi yang ada pada buah semangka, tentu saja memiliki banyak khasiat dan manfaat bagi tubuh. Semangka sangat penting untuk menunjang kesehatan tubuh. Contoh sederhana manfaat semangka untuk kesehatan adalah dapat mengontrol tekanan darah tinggi, mencegah tubuh dari dehidrasi, menjaga kesehatan mata, dan masih banyak lagi tentunya.

Selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, ternyata semangka juga memiliki khasiat banyak jika dikomsumsi oleh ibu hamil. Buah ini bisa mengurangi pembekakan, mengatasi moring sicknes, mencegah terjadinya kram otot dan masih banyak lagi. Seperti halnya madu, madu juga memiliki khasiat bagus untuk ibu hamil. Untuk mengetahui apa saja manfaat madu untuk ibu hamil, berikut 7 khasiat dan manfaat ampuh madu untuk ibu hamil.

Nah, untuk ulasan lebih lengkap mengenai khasiat buah semangka untuk ibu hamil dan kesehatan tubuh, berikut ini :

khasiat buah semangka untuk ibu hamil

Khasiat dan Manfaat Semangka Untuk Ibu Hamil

Mengurangi pembengkakan 

Gangguan yang sering terjadi pada ibu hamil adalah edema atau pembengkakan pada tangan dan kaki. Gangguan ringan ini bisa terjadi karena adanya penyumbatan pada pembuluh darah dan otot. Nah, buah semangka yang memiliki kandungan kaya akan air ini dapat mengurangi penyumbatan tersebut. Untuk itu, bagi ibu hamil sangat baik mengkonsumsi buah semangka. Asalkan tidak berlebihan.

Mencegah terjadinya kram otot

Dimasa kehamilan, seorang ibu akan mengalami berubahan tubuh begitu drastis, bertambah besar dan meningkat. Hal ini dapat menjadikan tulang dan otot terasa sakit atau kram. Nah, khasiat buah semangka ternyata juga mampu mengurangi kram otot pada ibu hamil tersebut. Mengkonsumsi buah semangka secara rutin akan mendapatkan hasil yang lebih baik. Namun juga jangan berlebihan karena bisa menimbulkan bahaya untuk kehamilan.

Mengatasi morning sicknes

Khasiat buah semangka untuk ibu hamil selanjutnya adalah mampu mengatasi morning sicknes. Seperti yang kita ketahui, morning sicknes adalah tanda-tanda awal kehamilan. Dengan mengkonsumsi semangka secara rutin di pagi hari, akan mengurangi morning sicknes. Nutrisi semangka yang masuk dalam tubuh akan timbul semangat dan rasa segar baru yang menenangkan. Buah semangka mengandung engergi dan gizi yang baik untuk ibu hamil, dan mengatasi keluhan seperti ini.

Menjaga sistem imunitas ibu hamil

Daya tahan tubuh yang baik sangatlah penting dimiliki oleh ibu hamil agar tidak gampang sakit. Jika seorang ibu sakit, otomatis sijanin juga akan merasakan efeknya. Buah semangka memiliki kandungan vitamin C yang cukup banyak dan ini dapat meningkatkan sistem imunitas pada ibu hamil. Untuk itu sangat disaran bagi ibu hamil memenuhi vitamin C yang cukup, salah satunya dengan mengkonsumsi buah semangka ini, atau bisa didapatkan juga pada buah kedondong. Karena ada cukup banyak khasiat kedondong untuk ibu hamil dan kesehatan

Mendukung pembentukan tulang janin

Buah semangka juga mengandung kalium yang sangat baik untuk mendukung pembentukan tulang janin. Selain itu juga bermanfaat untuk menguatkan persendian pada tubuh ibu hamil lebih kuat dan sehat.

Khasiat dan Manfaat Semangka Untuk Kesehatan

Mengontrol tekanan darah tinggi

Khasiat buah semangka dapat mengontrol tekanan darah tinggi. Senyawa kalium, magnesium, dan asam amino berperan menjaga kesehatan pembuluh darah dan menangkal sclerosis, sehingga aliran darah menjadi lancar. Hasil penelitian yang diterbitkan oleh American Journal of Hypertension menyebutkan bahwa khasiat buah semangka bisa mengurangi tekanan darah pada individu yang mempunyai kelebihan berat badan. Penderita tekanan darah tinggi dianjurkan mengkonsumsi 1 gelas jus semangka setiap hari.

Sebagai menu diet

Buah semangka mengandung senyawa citrulline yang berperan mengurangi lemak dalam tubuh serta meningkatkan fungsi kardiovaskular. Buah ini juga rendah kalori, tidak mengandung lemak maupun kolesterol sehingga efektif menurunkan berat badan.

Mencegah tubuh dari dehidrasi

Gejala dehidrasi  menyebabkan tubuh menjadi lemas dan kurang bertenaga. Resiko terburuknya penderita akan pingsan. Penyebab dehidrasi  bermacam- macam, misalnya tubuh kekurangan cairan, atau saat berada di bawah terik matahari dalam waktu lama. Untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, bisa mengkonsumsi jus semangka. Kandungan buah semangka berupa garam kalsium, magnesium, kalium, dan natrium membantu tubuh dan kulit terhindar dari dehidrasi dan mencukupi cairan dalam tubuh.

Menjaga kesehatan mata

Khasiat buah semangka bagus untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan vitamin A dalam betakarotennya dibutuhkan untuk menutrisi mata. Yaitu vitamin A bersama dengan lycopene menghasilkan pigmen di retina mata. Pigmen inilah yang berperan melindungi mata dari degenerasi makula rabun senja, dan masalah mata lainnnya. Selain itu vitamin C, senyawa lutein, dan zeaxanthin dalam buah semangka berkhasiat melindungi mata dari berbagai infeksi.

Mengatasi susah buang air kecil

Susah buang air kecil biasanya terjadi pada seseorang yang memiliki masalah pada ginjal. Khasiat buah semangka berperan untuk menormalkan kerja ginjal. Yaitu dengan membuang racun berbahaya, memurnikan hati, merangsang fungsi ginjal dan mengurangi asam urat dalam darah. Selain itu kandungan dalam buah semangka juga berfungsi untuk meringankan pembengkakan, peradangan, dan mencegah batu ginjal.

Menjaga kesehatan jantung

Khasiat buah semangka untuk menjaga kesehatan jantung. Dalam buah ini mengandung potasium yang diperlukan oleh jantung untuk menghentikan penumpukan kolesterol berbahaya. Senyawa lainnya seperti asam amino citrulline dan arginin berperan menjaga kesehatan arteri, melancarkan aliran darah, dan fungsi jantung. Sedangkan lycopene, beta karoten, dan vitamin C mencegah masalah pada jantung dan mengurangi kolesterol. Menjaga kesehatan jantung juga bisa dengan mengkonsumsi buah dilema. Ketahui manfaat delima untuk kesehatan dan ibu hamil

Bahaya atau Efek Makan Semangka

Meski semangka memiliki banyak khasiat dan manfaat bagi ibu hamil dan kesehatan, namun buah ini juga bisa menyebabkan efek buruk pada tubuh jika dikonsumsi secara berlebih. Mengkonsumsi sesuatu apapun jika berlebihan memang tidak baik. Awalnya bermanfaat malah menjadi keburukuan. Apa saja bahaya mengkonsumsi semangka secara berlebih ? Berikut,

Mengkonsumsi semangka secara berlebih bisa menyebabkan tekanan darah rendah. Memang, semangka sangat efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan malah bisa menyebabkan darah rendah.

Kebanyakan makan semangka juga bisa menyebabkan diabetes. Pasalnya, jumlah glikemik dalam semangka cukup tinggi, hampir 72 %. Jika ini masuk dalam tubuh maka akan menyebabkan insulin pada pankreas terurai sehingga kadar gula darah dalam tubuh rendah. Selain itu, ada juga kandungan karbohidrat dan ini sangat baya bagi penderita diabetes.

Masih ada lagi efek makan semangka secara berlebih, yaitu menyebabkan infeksi saluran gastrointestinal, yaitu gangungan sistem pencernaan pada usus dan lambung seperti mual, kembung, muntah, dan susah BAB. Kemudaian menyebabkan juga hiperkalemia yaitu kelebihan potasium atau kalium dimana menyebabkan detak jantung tidak normal, serta syaraf dan oto tidak berjalan normal.

Cukup bahaya memang mengkonsumsi semangka secara berlebihan, apalagi bagi ibu hamil. Akan tetapi jika dikonsumsi sebatas wajarnya akan mendapatkan manfaat yang besar seperti yang sudah dijelaskan di atas. Sebagai tips aman mengkonsumsi semangka khususnya bagi ibu hamil yaitu dengan konsultasi dokter spesialis Anda.

Demikian informasi khasiat buah semangka untuk ibu hamil dan kesehatan tubuh, serta bahaya atau efek makan semangka secara berlebih. Semoga informasi di atas bermanfaat. Jangan lupa share ya.. Terimakasih.

Gravatar Image
Berkomitmen menghadirkan informasi seputar khasiat dan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Mari kita sayangi diri sendiri dengan hidup sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *