manfaat pisang untuk ibu hamil

11 Manfaat Luar Biasa Pisang untuk Ibu Hamil dan Janin

Posted on

7khasiat.com | Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil – Pisang, buah-buahan asli Indonesia ini diketahui memiliki rasa yang nikmat untuk dikonsumsi secara langsung maupun diolah sebagai kudapan atau masakan. Bahkan, saat ini kepopuleran pisang sebagai makanan olahan pun kian melejit. Di mana, saat ini banyak makanan olahan berbahan dasar pisang yang banyak dijual diinternet maupun secara langsung. Namun, terlepas dari rasa maupun kenikmatanya ketika diolah menjadi masakan, pisang juga memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Berbagai zat dan vitamin yang dibawa oleh pisang ini diketahui sangat berkhasiat dan bermanfaat untuk tubuh dan kesehatan. Salah satunya adalah manfaat pisang untuk ibu hamil yang ternyata sangatlah banyak.

Bahkan, banyaknya manfaat yang bisa didapatkan oleh ibu hamil dari pisang tersebut membuatnya direkomendasikan untuk dikonsumsi secara teratur. Hal tersebut disampaikan oleh National Institutes of Health yang merekomendasikan ibu hamil untuk mengkonsumsi pisang 3 sampai 4 buah setiap harinya. Nah, tentu Anda sudah penasaran dengan khasiat buah pisang untuk ibu hamil bukan? Naiklah, langsung saja kita simak ulasannya di bawah ini.

manfaat pisang untuk ibu hamil

Manfaat dan Bahaya Pisang Untuk Ibu Hamil

1. Membantu Perkembangan Otak Janin

Pisang mengandung berbagai zat gizi yang bermanfaat bagi tubuh salah satunya adalah asam folat. Di mana, asam folat ini sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk bisa membantu perkembangan sistem saraf pada otak janin. Tidak hanya itu saja, asam folat juga berperan dalam pembentukan sumsum tulang belakang pada janin. Sehingga, kandungan asam folat yang dibawa oleh pisang ini memang sangat berguna jika dikonsumsi secara rutin oleh ibu hamil. Pasalnya, ibu hamil yang kekurangan asam folat di masa kehamilannya memiliki potensi melahirkan bayi cacat. Untuk itu, Anda bisa mengkonsumsi pisang 3 hingga 4 kali dalam seminggu untuk memenuhi kebutuhan asam folat janin Anda.

2. Mengatasi Anemia pada Ibu Hamil

Tidak hanya bisa membantu perkembangan otak dan mencegah kecacatan pada janin, manfaat pisang untuk ibu hamil juga bisa mengatasi anemia. Ya, anemia memang kerap menjadi suatu masalah yang dialami oleh ibu hamil. Terlebih lagi ketika memasuki usia kehamilan tua yang biasanya akan mengalami pendarahan. Nah, kandungan zat besi pada pisang disebut-sebut mampu untuk menghasilkan hemoglobin di dalam tubuh sehingga bisa mengatasi atau mencegah anemia.

3. Mampu Mengurangi Morning Sickness

Morning sickness atau mual-mual memang biasanya dialami oleh beberapa ibu hamil ketika kandungan masih dalam usia muda. Hal ini bisa disebabkan karena kurangnya asupan vitamin B6 ke dalam tubuh sang ibu hamil. Nah, untuk mengatasi hal tersebut, Anda bisa mengkonsumsi pisang yang mengandung 4 g vitamin B6 di dalamnya. Bahkan tidak hanya itu saja, kandungan vitamin B6 pada pisang tersebut juga bisa meningkatkan perkembangan sel saraf pada otak janin. Untuk diketahui, vitamin B6 merupakan vitamin yang paling mudah larut dalam air sehingga akan lebih mudah bagi tubuh untuk menyerapnya. Morning sickness juga bisa diatasi dengan buah semangka. Berikut khasiat buah semangka untuk ibu hamil dan kesehatan

4. Menurunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Manfaat pisang untuk ibu hamil tidak hanya berguna ketika masih mengandung, namun juga ketika setelah melahirkan. Masalah berat badan yang membengkan sering dikeluhkan setiap wanita pasca melahirkan. Tidak mengherankan, asupan gizi yang banyak pada saat hamil mau tidak mau membuat tubuh pun kian gemuk. Meskipun tidak terjadi pada setiap wanita, namun hal tersebut kerap kali di alami oleh banyak wanita. Nah bagi Anda yang memiliki masalah ini, mengkonsumsi pisang pasca melahirkan bisa menjadi solusinya. Pasalnya, pisang disebut-sebut mampu membuat metabolisme tubuh menjadi lancar untukb bisa membakar lemak di dalam tubuh.

5. Memperlancar Produksi ASI

Ada beberapa ibu hamil yang ketika setelah melahirkan biasanya mengalami masalah dengan ASI yang sulit keluar. Hal ini biasanya disebabkan oleh berbagai hal, diantaranya adalah konsumsi makanan yang salah yang membuat poduksi ASI tidak maksimal. Nah, bagi Anda yang tidak ingin mengalami masalah tersebut, ahli gizi menyarankan untuk Anda mengkonsumsi pisang secara teratur. Di mana, dengan konsumsi pisang teratur tersebut membuat produksi ASI menjadi lancar dan mudah untuk keluar.

6. Sebagai Oralit Alami Untuk Ibu dan Bayi

Selain berbagai masalah lain yang biasanya menimpa, ibu hamil juga keap mengalami masalah pencernaan. Untuk itulah, manfaat pisang untuk ibu hamil ini bisa menjadi oralit alami bagi ibu dan bayi yang dikandungnya. Bukan tanpa alasan, biasanya ibu hamil memang banyak kehilangan kalium yang membuatnya mengalami masalah pencernaan seperti sembelit maupun diare. Nah, dengan mengkonsumsi pisang ini, masalah tersebut tentu akan teratasi dengan cukup baik. Namun demikian, jika manfaat tersebut akan diberikan pada bayi di atas 1 tahun, maka alangkah baiknya jika Anda mencampurnya dengan biskuit, bubur, dan juga ASI agar da